老狼逛郊山~石牌＞湖底嶺＞567峰＞秘境＞北宜溪畔古道＞四堵苗圃＞跑馬古道

在膝蓋卡卡狀況下走完「秀霸縱走4日」6座白牆百岳，很慶幸膝蓋撐住了，持續進行健走與慢跑排乳酸與加強膝蓋功能。

感謝麗雪（Shirley Wang）揪狼參加「小白登山隊」週四活動：湖底嶺、567峰、秘境、跑馬古道郊山活動，讓老狼膝蓋活動活動，很高興與宋大哥、香香（Grace）、容屏等山友們相見歡。