單車族消暑緩和疼痛 中醫有撇步

氣溫居高不下，單車運動又廣受歡迎，平鎮市壢新醫院中醫科主任陳威達昨天提供消暑中藥藥方，預防中暑效果不賴。騎單車屁股容易疼痛的問題，壢新也提供三個穴道，自行按摩即可緩和疼痛，還可以預防抽筋，單車族不可不學。

陳威達說，站在中醫的觀點，預防中暑不難，只要用喝的就可以。

中醫的消暑藥方，藥材相當簡單，只需人參鬚、麥門冬、五味子等3種藥材，各藥材的比例是6：4：2，加上100倍的開水沖泡即可飲用，如果用燉煮的話，藥材藥性更佳，只要燉半小時，邊騎車、邊飲用即可有效預防中暑。

此外，單車族長途騎車容易腰痠背痛，中醫也有對應的解決之道。

陳威達說，人的小腿上有足三里、陽陵泉、承山穴，其中足三里穴的得名，意思就是只要按摩一下，就可以多走 三公里 路程，由此也可想見按摩該穴位消除疲勞的功效。

他說，足三里穴的實際位置，大約介於膝眼下側三寸之處。陽陵泉穴的位置，剛好和脛骨、腓骨上端隆起呈正三角形的排列，找起穴道來並不難。他建議單車族騎車騎得腰痠背痛時，可以多按摩這些穴道，有助於消除疲勞。

單車族常有騎車騎到屁股疼痛的問題，小腿肚下側正中央的承山穴，多按幾次也可以舒緩疼痛感。 

自由時報更新日期:2009/08/04 04:09〔記者羅正明／平鎮報導〕